Комплекс повышаюший гибкость и подвижность поясницы. Стимулирует Манипуру, сгорание отрицательных эмоций и лишних каллорий очень активно.))) Тренируйтесь.

        Любите друг друга.

 

 

 

1.Наклон - Прогиб- Ворон Твист (баланс)- Выпад Твист с подтянутой к груди ногой - Латеральный Треугольник - Дикий Мостик - Выпад Твист - Низкий Воин - Тоннель- Цикл Треугольника - Выход через Собаку Лицом Вниз на две.

 

2. Посох Твист - Кот.

3. Отдых в Шавасане.