БОЙ ТРЕХ ВОИНОВ. Разожгли Огонь. Сжигаем Калории.
Основная цель – внутренне и внешнее очищение.
Каждый ученик должен стараться быть кратким и конкретным в речах.
Воспитывать внутреннее спокойствие и достоинство Воина.
И подумайте о ЛЮБВИ. Пусть Ваша Йога идет из Сердца.
Неважно, что другие думают о вас, важно - что вы сами думаете о себе.
Не мешайте своему внутреннему Воину Идти, будьте тем, кем Вы хотите быть.
И не торопите Судьбу… «Среди главных причин колебаний ума (читта вритти) мудрец Патанджали называет рагу (привязанность). Привязанность к чему либо, ну, например, к исходу событий. Будем помнить: Прошлое прожито, будущее закрыто, а настоящее и есть Настоящее».
Можете Вы прямо сейчас отследить, что происходит вокруг Вас? Правильно – живите сейчас.
ПОХОД первый:
«Сердце чистое сотвори внутри нас и Дух правды обнови»….
Уравновесим свою силу. Чтобы быть крепким надо быть Чистыми, и телом и Духом, человеком с чистыми помыслами на духовном уровне. Следующие две позы массируют и открывают Сердце.
Стимулируют работу печени и укрепляют бедра. Выполняя Вдох, в то время когда ладони вверху и раскрыты – обратитесь к Своему Сердцу.
Вдох - произнесите про себя «Серд», выдохните – «Це».
1. Поза Стула(Кулаки Огня) ………….2. Твист в Позе Стула.
ПОХОД второй:
Это единоборство, в котором энергия распределяется равномерно по всему телу.
Разжигаем Огонь Трансформации, Сжога калорий, и всего отделяем свои мысли от чужих. Избавляемся от злости, эгоцентризма, боли от старых обид. Часто человек испытывает стах перед отношениями, из=за прошлых обид. Этот комплекс помогает победить свои страхи и раскрыть Дух. Когда Энергия поднята на высокий уровень - страх исчезает. Тело знает страх - Дух токого понятия не знает.
Следующими упражнениями мы Огонь распределим по телу, очищая тело и мысли. Делая наше тело крепким, выносливым и строийным. Ведь Воину легче бороться с неприятелем, когда он влаедеет Своим телом. Поэтому этот комплекс очень хорошо сжигает лишние каллории и укрепляет мышцы ног.
Итак выполняем связку:
1.Стул - 2.Воин 3 - 3. Высокий Выпад с Кулаками Огня
- 4. Воин 2  – 5.Воин 4 (Обратный Воин) - 6.Сила -
7. Воин Водопада- 8. Расстянутый Угол - 9. Цикл Треугольника -10.Полумесяц.
Затем через Виньясу (Собака –Чатуранга) выполним цикл с другой стороны. Кулаки Огня……
|