Я не придерживаюсь никаких диет. Ни одна диета не работает. Я просто раз и навсегда исключаю вредные продукты из своего рациона, только постепенно.
Не ем мяса, жареной картошки, зато утром баночку сгущенки – баловство – зато заслуженно.
Я же человек – хочется вкусненького.
Вообще, конечно, ориентируюсь на один факт - питаться в соответствии в вашей группой крови. Разберитесь с собой – с кровью, со своей – что она усваивает и что нет – это и есть путеводитель к к здоровому телу.
Но есть салатик – А-Ля –FlyingYoga ТХ -
он подходит ВСЕМ.
Он сбалансирован по белкам жирам и углеводам.
Легко усваивается и может служить полноценным блюдом.
Готовлю я его так:
Тру морковку (зимой могу и тыкву), яблоко и соленый огурец ( летом свежий), и рву рука
ми зелень, добавляю грецкие орехи и чеснок – чуть - чуть. Добавляю немного кислоты (яблочный уксус или лимонная кислота), мед (можно сахар) 1 ст. ложка, соль – по вкусу (или соевый соус – отпад, вообще), и горчица – желательно в зернах. И масло оливковое или подсолнечное - выбирайте сами.
Если хочется, посытнее, – можно майонез.
Потом, отдельно отвариваю рис и кальмары (можно любую морскую рыбу и яйцо).
Все соединяю в равных пропорция.
Вот и все! В нем есть все самое необходимое и без лишних калорий.
Пробуйте, потом расскажите.)))
|