Комплекс повышаюший гибкость и подвижность поясницы. Стимулирует Манипуру, сгорание отрицательных эмоций и лишних каллорий очень активно.))) Тренируйтесь.
Любите друг друга.
Комплекс включает следующие упражнения:
1.Наклон - Прогиб- Ворон Твист (баланс)- Выпад Твист с подтянутой к груди ногой - Латеральный Треугольник - Дикий Мостик - Выпад Твист - Низкий Воин - Тоннель- Цикл Треугольника - Выход через Собаку Лицом Вниз на две.
2. Посох Твист - Кот.
3. Отдых в Шавасане.
|