Если вы худеете, сидите на диетах и занимаетесь спортом – но результат на месте – спросите себя: Разве год уже прошел?
Когда спрашивают что съесть, чтобы похудеть?
Ответ очевиден, если Вы читали предыдущие статьи про кислород и глюкозу.
То, что дает энергию. А что дает энергию? Глюкоза – вот, что делает вас стройными и энергичными.
Откуда взять? Из лаборатории по переработке жира в энергию. Где эта лаборатория?
В мышцах, и называется – митохондрия – о, хорошее слово для ругательства)))).
- Ничего не поняли?
Завод перерабатывает глюкозу (в избытке – она – жир). Много заводиков – мало жира!
Как построить много заводиков? Построить много мышечных клеток .
Вот и весь ответ.
Есть еще нюанс – чтобы в ход пошли липиды, именно жир – надо тренироваться не менее 40 минут, очень умеренный режим, вплоть до прогулки. Но если интересно, что происходит, - я объясню в другой теме, отдельно. Если Вы до сих пор зависимости – как похудеть – значит, вы не до конца поняли секрет
- есть сладкое можно, и столько, сколько хочется,
это все перегорает, и дает радость, если вы много времени проводите на улице, тем более если выполняете какую-либо физкультуру.
Сахар становится полезным. Однако помните - излишек сахара может отлаживаться в подкожный жир. Увеличивает риск диабета и роста раковых клеток.
Главное лекарство – физкультура и кислород!
Излишек сахара уничтожают мышечные клетки - поэтому люди с сахарным диабетом первой степени - могут вылечиться без особых переживания - изменив диету и включив обязательную дыхательную физкультуру, прогрулки на улице, любую физическую активность.
Важно - не есть сладкое на ночь. Это не только будоражит вам мозг, но еще и не перегорает, потому что мышцы отдыхают. Выпейте стакан молока - мозг будет вам благодаре.
Источник: http://секрет похудения, йога для похудения, диета |