 Беременность, Женское Здоровье
Мир пришел к тому, что женщину нужно учить рожать, и акушерка ее учит тому, что заложено у нее внутри. В женщине заложены глубокие инстинкты связь поколений идущих через женщину мать. В наше время эта связь прервана другими приоритетами.
Мишель Оден - доктор, возглавляет научно-исследовательский центр первичного здоровья в Лондоне, учит акушерок молча наблюдать и помогать, когда в этом есть необходимость. А не мучить женщину бесконечными осмотрами и вмешательствами в роды.
В родах включается самая древняя часть головного мозга - гипоталамус и гипофиз, которая знает, как рожать. А вот, неокортекс или новая кора головного мозга, возникла вследствие эволюции – позднее и может тормозить роды.
Вот почему чтобы вернуться к своей женской природе своей инстинктивной сущности, сокровенным знаниям – необходимо удаляться от раздражающих факторов.
Бассейн, шум воды, вид голубой поверхности расслабляет рожениц и затормаживает работу неокортекса , выпуская на поверхность глубинное, животное ощущение беременности и родов. В местности, где есть море, океан, озера, женщины стремятся рожать рядом.
На Руси рожали в бане в окружении старших женщин или вместе с повитухой. В наше время прервалась линия материнского искусства от старших женщин к молодым, от матери к дочери.
 Индийские традиции учат тому, что лучшая йога для женщин – исполнение своей природной роли, то есть рождение детей.
Другие повороты в жизни – это скорее редкие исключения, потому что, выйдя замуж, женщина сосредотачивается на семье. Более того индийские родители скорее предпочтут выбрать для дочери мужа госслужащего с зарплатой 5-6 тысяч рупий, чем бизнесмена с доходом втрое больше. Причина проста – до 16.00 госслужащий работает – все остальное время может проводить с семьей.
Цель такого распределения обязанностей – полноценная семья. Воспитание счастливого ребенка начинается с счастливой беременности.
Рекомендации от тренера по занятиям во время беременности:
- Лучшая йога для женщин – это исполнение своей природной роли – то есть рождение детей;
- Дыхание женщины затруднено, когда она собирается с силами, если сделать процесс осознанным – это значитеьно облегчит роды. Важно не задерживать, не прерывать дыхание;
- Есть позы благотвороно влияющие на ход беремености и способстуют подготовке оранизма к родам, во время беременности можно и нужно делать перевернутые позы, они нормализуют гармональный процесс;
- Позы сидя и лежа помогут увеличить пространство между тазом и диафрагмой, облегчая дыхание и улучшая самочувствие вцелом;
- На втором и третьем триместре нужно включать позы, стоя (у опоры) они помогают контролировать вес. Развивают уверенность, сохраняют позвоночник сильным;
- Во втором и третьем триместре нельзя выполнять глубокие наклоны вперед;
- Отдыхать лучше на левом боку;
- Особую осторожность нужно соблюдать женщинам на 12-14 неделе, старатьтся выполнять позы, только лежа или перевернутые;
- Заниматься можно до самых последних дней беременности.
ЭФФЕКТ от занятий:
- Уменьшает отеки, существенно снижает риск возникновения варикозного расширения вен; - Помогает контролировать вес;
- Освобождает пояснично-кресцовую область, поддерживает позвоночник в здоровом состоянии;
- Улучшает кровообращение в обасти таза и диафрагмы, что способстувет улучшению питания плода;
- Раскрывает грудную клетку, облегчая дыхание, и дает ощущение мира и покоя;
- Женщины, чувствующие тяжесть в пояснице или страдающие от повышенного тонуса мышц, могут смело исользовать позы йоги для расслабления крестца и мышц таза.
Для занятий необходима справка от вашего доктора, разрешающая заниматься лечебной физкультурой.
ВИДЕОПРОГРАММА "ЙОГА ДЛЯ БУДУЮЩИХ МАМ":
ВИДЕОПРОГРАММА "ЙОГА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ":
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Тренер по плаванию, создательница пренатальной и постнатальной программы йоги Татьяна Хван (г.Кременчуг) приглашает посетить занятия с последующими домашними рекомендациями по тренировкам перед родами и восстановлению в после родовой период. А также, всех желающих женщин, восстановить и укрепить репродуктивную функцию женского организма.
в летнее время тренировки проходят в парке Мира, оранизовываются туры в Крым, Трускавец.
+38(05366) 3-31-43
+38(0536)77-28-91
+38-050-404-25-52
| 